Ovesná kaše s bobulemi
S lesními plody, chia semínky a vlašskými ořechy.
Osobní jídelníček složený z produktů s prokázanými protizánětlivými vlastnostmi — omega-3, antioxidanty, zelenina, ryby a olivový olej. Pro vaši sílu, mobilitu a pohodlí každý den.
Vědecky podložený způsob stravování, který pomáhá tělu regulovat chronické zánětlivé procesy — jednu z hlavních příčin bolesti a opotřebení kloubů.
V centru pozornosti jsou potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, polyfenolů, vitaminu D a přírodních antioxidantů. Právě ony podporují mechanismy obnovy chrupavky a mírní zánětlivou reakci v organismu.
Losos, treska, sardinky, makrela — zdroj EPA a DHA.
Brokolice, špenát, řepa, mrkev, papriky.
Borůvky, maliny, granátové jablko — polyfenoly.
Vlašské ořechy, lněná a chia semínka.
Program je vhodný pro dospělé, kteří chtějí pečovat o zdraví kloubů přirozenou cestou — prostřednictvím vyvážené každodenní stravy.
Pro aktivní lidi s náročným životním stylem.
Podpora regenerace a mobility po tréninku.
Vyvážený jídelníček pro každodenní pohodu.
Doplněk k rehabilitaci — po dohodě s lékařem.
Pro každého, kdo chce dlouhodobě pečovat o klouby.
Pět jednoduchých kroků od objednávky až k pravidelné rutině.
Zvolíte délku plánu — 7, 14 nebo 30 dní.
Sestavíme jídelníček podle vašich preferencí.
Přehledný seznam nákupu na každý týden.
Jednoduché recepty s krok za krokem.
Sledujete pokrok a dostáváte podporu odborníka.
Osm klíčových důvodů, proč nám důvěřují klienti v Praze, Brně, Ostravě i po celé České republice.
Optimální poměr bílkovin, tuků a sacharidů pro každý den.
Založeno na aktuálních poznatcích o výživě a metabolismu.
Antioxidanty, omega-3, polyfenoly a přírodní vlákna.
Průměrná příprava do 25 minut, žádné vzácné ingredience.
Vše koupíte v běžných obchodech (Albert, Kaufland, Billa).
Více než 120 receptů — bez opakování a nudy.
Plán, nákup i příprava — vše přehledně na jednom místě.
Konzultace s výživovým poradcem po celou dobu plánu.
Vybrali jsme pro vás ukázku denního menu — od snídaně přes oběd a večeři až po lehké svačiny.
S lesními plody, chia semínky a vlašskými ořechy.
Celozrnný chléb, pošírované vejce, avokádo a rukola.
S mandlemi, lněnými semínky a čerstvým medem.
Borůvky, banán, špenát a kokosové mléko.
S citronem, olivovým olejem a bylinkami.
Cuketa, paprika, cizrna a granátové jablko.
S kurkumou, česnekem a listovým špenátem.
Se zázvorem, kokosovým mlékem a semínky.
Pečená se špenátem, olivami a rajčaty.
Se zeleným čajem, řasami wakame a jarní cibulkou.
„Zoodles“ s olivovým olejem, česnekem a chilli.
Kroupy, pečená řepa, avokádo a tahini omáčka.
Vlašské ořechy, mandle, brusinky a kousky hořké čokolády.
Vanilkový chia puding s borůvkami a mátou.
Mrkev, celer, okurka a domácí cizrnový hummus.
Plátky jablka, mandlové máslo a špetka skořice.
Kompletní balíček materiálů pro pohodlný start i dlouhodobou udržitelnost.
Denní jídelníček s ohledem na sezónnost.
Přehledný seznam produktů na každý týden.
Postup krok za krokem s fotografiemi.
Vhodné alternativy při alergiích a preferencích.
Jak zachovat maximum živin při vaření.
Jak rozložit jídla během dne a před tréninkem.
Přehled protizánětlivých potravin s vysvětlením.
E-book „Hydratace pro klouby“ jako dárek.
Bez skrytých poplatků. Všechny plány zahrnují osobní konzultaci a materiály navždy.
7 dní
14 dní
30 dní
Skutečné zkušenosti klientů z Prahy, Brna, Plzně a dalších měst České republiky.
„Po měsíci na programu se mi mnohem lépe vstává. Recepty jsou jednoduché a poradkyně vždy odpoví. Konečně jídelníček, který se dá reálně dodržovat.“
Program Balance · 14 dní
„Jako aktivní běžec potřebuji péči o klouby. Plán mi pomohl srovnat stravu — víc ryb, méně cukru. Pocity po tréninku jsou nesrovnatelně lepší.“
Program Vitality · 30 dní
„Nákupní seznam mi šetří hodiny. Vše se dá koupit v běžném obchodě a rodině recepty chutnají — vaříme společně.“
Program Balance · 14 dní
„Ocenil jsem individuální přístup — poradkyně zohlednila mou intoleranci laktózy a přizpůsobila menu. Vše přehledně a v češtině.“
Program Start · 7 dníOdpovědi na nejčastější dotazy klientů. Nenašli jste odpověď? Napište nám.
Vyplňte formulář a naši odborníci vás bez závazku kontaktují do 24 hodin.
Osobní plán protizánětlivé výživy, jednoduché recepty a podpora odborníků — vše na jednom místě.
Objednat plán výživy